Übungen für den Unterschenkel mit Krampfadern Übungen für den Unterschenkel mit Krampfadern


Übungen für den Unterschenkel mit Krampfadern

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Bewegung tut den Venen immer gut. Schon wenige Minuten am Tag tragen zu einer Verbesserung bei. Fangen Sie noch heute an! Oberschenkel und Unterschenkel bilden go here einen Grad-Winkel zueinander, die Zehen zeigen nach vorn. Strecken Sie Ihre Beine gerade nach vorne und senken Sie sie wieder.

Heben Sie ein Bein gestreckt an. Dann wechseln Sie das Bein. Stellen Sie sich mit den Zehenspitzen auf ein dickes Buch und gehen Sie mit geschlossenen Beinen auf die Zehenspitzen. Übungen für den Unterschenkel mit Krampfadern Sie sich auf die Zehenspitzen und gehen dann einige Schritte auf den Zehenspitzen. Nach einer kurzen Http://24varizens.de/mittel-gegen-krampfadern-thailand.php wiederholen.

Gehen Sie nun einige Schritte auf den Fersen. Auch hier Wiederholung nach einer kurzen Pause. Die Arme sind schulterbreit auseinander. Beugen Sie das vordere Bein etwas und verlagern Sie Ihr Gewicht darauf. Jetzt senken Sie Übungen für den Unterschenkel mit Krampfadern Ferse des hinteren Beines langsam Richtung Boden.

Dann das gleiche mit dem anderen Bein. Gehen Sie im Storchengang durch please click for source Zimmer, indem Sie abwechselnd ein Knie in einem Winkel von ca. Mehrere Schritte, dann Pause und wiederholen. Bewegung tut den Venen immer gut.

Was tun und was nicht?


Canda: Das sanfte Venentraining - Funktionelle Übungen für schlanke und gesunde Beine

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